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1. Pratique atividades físicas A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. Praticar atividades físicas ajuda a lidar com estados de ansiedade, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.

1. Praticar atividades que promovam o bem-estar. Algumas atividades podem ajudar o corpo a liberar substâncias relacionadas ao humor, sono e bem-estar, sendo úteis para controlar e aliviar os sinais e sintomas relacionados com a ansiedade.

1 Faça exercícios que o ajudem a focar no momento. O objetivo é fazer a mente esquecer a ansiedade e focar no que está acontecendo no momento. Assim que os sintomas começarem a se aproximar, pare o que estiver fazendo e foque nos sentidos — visão, audição, paladar, tato e olfato. [1]

Portanto, leia com atenção cada uma das dicas e tente incorporá-las no seu dia a dia, tanto evitar e amenizar a ansiedade quanto para não deixá-la tomar proporções maiores. 1. Procure organizar sua rotina diariamente. A organização é a maior inimiga da ansiedade.

Existem técnicas de relaxamento corporal que são perfeitas para acalmar a mente e que podem ser usadas no dia a dia para aliviar a ansiedade e o estresse. Confira uma lista das 8 melhores técnicas de relaxamento para a mente e como fazer cada uma delas.

Leia este artigo para saber como aumentar ou diminuir o tamanho dos itens na tela do Android (como os apps) ao alterar o DPI ("dots per inch", ou "pontos por polegada"), que é uma opção padrão no menu "Configurações" de qualquer Android com Nougat (Android 7.0) ou mais recentes.

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Esta função está presente em todos os modelos, independentemente de termos um terminal high-end, mid-range ou low-end. Está disponível para MIUI 10 e, claro, é um dos MIUI 11 truques isso nos oferece muitas vantagens. Mas não se trata apenas de melhorar o desempenho, mas também elimina distrações e nos permitirá focar no jogo, esquecendo que estamos realmente usando um celular.

Sem espaço no celular? Veja 10 jogos bem leves para Android e iOS Nós sabemos: seu smartphone tem uma câmera bem parruda. Consequentemente, as fotos produzidas por ela vão tomar mais e mais espaço e, eventualmente, você precisará baixar algum app novo, talvez um joguinho e — pimba! — não há espaço em disco.

Como expandir a tela. Aumente o zoom pressionando a tecla com o logotipo do Windows e a tecla de "+"; Diminua o zoom pressionando a tecla com o logotipo do Windows e a tecla de "-"; Controle o nível de ampliação da tela usando a opção de rolagem do mouse enquanto mantém pressionadas as teclas "ctrl" + "alt".

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