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Além de ajudar o corpo a sair do sedentarismo, os benefícios da prática do tênis de mesa também passam para os reflexos motores, que podem ser melhorados com a prática frequente do tênis de mesa. Ele também auxilia o cérebro, desenvolvendo de forma positiva os reflexos da mente e a própria habilidade do mesmo.

O tênis de mesa é uma excelente forma de liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar. Isso pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que jogar tênis de mesa pode efetivamente reduzir os sintomas de depressão e estresse em adultos.

Os médicos recomendaram o tênis de mesa a pacientes idosos para combater doenças mentais, como Alzheimer e demência. O exercício físico mantém o corpo jovem e um grande benefício do tênis de mesa é que ele mantém o cérebro jovem. O tênis de mesa é o terceiro maior esporte de participação no mundo, depois do futebol e do críquete.

Entre os benefícios do tênis, temos que sua prática é capaz produzir hormônios como a dopamina, serotonina, ocitocina e até mesmo a endorfina. Essas substâncias interferem drasticamente nas nossas sensações: elas estão relacionadas ao bem-estar, alegria e prazer.

O Leandro nos contou ainda os principais benefícios do tênis de mesa, que estão listados abaixo: Coordenação motora e saúde muscular Um jogo intenso estimula, principalmente, a coordenação entre os olhos e a mão. Isso acontece porque, ao acompanhar a bolinha e ter de reagir rápido a ela, são necessárias agilidade de raciocínio e concentração.

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